考慮到在這迷宮似的森林，如果沒有一個指定方向參考，是找不到回去的路，最笨的辦法就是多花費點時間按自己做的記號原路返回。
再次回到之前三層樓區(qū)域。
“下次帶好工具再來收拾你們”王恒不舍得望了里面可能存在物質的場所一眼就再次啟程。
“這是什么鬼東西留下的！”
因為需要尋找之前留下的記號，王恒手中的手電筒就要多晃動。
現(xiàn)在在手電筒光線所照射的位置出現(xiàn)一個巨大的爪印，十幾人環(huán)抱的樹身上出現(xiàn)的是那么格格不入。
王恒往前一走，抬頭望著頭上的爪印，心中突然浮現(xiàn)出一絲不好的預感。
“有些不對勁啊…”
經過仔細觀察，王恒發(fā)現(xiàn)在爪印旁邊有點不同之處。
暗紅的痕跡，樹上蜿蜒的血線，王恒心中不詳預感越來越強烈。
綜合之前的分析現(xiàn)在基本能確定已經不是在地球上了，能抓出這么大的爪印的大型動物根本沒有的。
在這一瞬間，王恒腦海中只有一個念頭。
“那就是趕緊回到自己家里。”
心底有了決定，王恒根據(jù)記號快速往家里的方向小跑起來了。
“還好一路上沒有出現(xiàn)什么狀況！”安全回到家中的王恒正坐在一樓大廳的椅子上微微喘了一口氣。
回過神來才發(fā)現(xiàn)有點不對勁，具體是什么王恒也想不起來。
“不對！我知道了，按理說我剛剛起碼有跑了十幾分鐘了吧，但是我好像只是僅僅是坐了休息一會兒喘口氣就恢復了體力。
就算自己平時有鍛煉，但如果是這樣跑十幾分鐘也等要久點才能緩過來。”
究竟是怎么回事，想了好一會兒，王恒也想不出各究竟，但只要不是壞事就好，這樣的話就更能在這陌生的環(huán)境下更好的生存下去。
“十點多了。”
王恒看了手上的時間，從出發(fā)到回來已經過去一個多小時了。
“不行！不能這樣坐著呆下去。”
畢竟現(xiàn)在所處的環(huán)境沒什么娛樂性的節(jié)目，更重要的是不找點事做，單獨一個人的話會發(fā)瘋了，要找多點事來麻痹自己。
王恒再次搜索自家的各個房間，把東西都分類放好，避免急用時找不到。
看著面前整理的東西，王恒心底已經有了初步的計劃。
第一件事是最重要的也是必要要做的，就是要加強個人生存能力，最直接最有效的就是提高自身的身體素質。
“好了！總算把時間給規(guī)劃好了。”
王恒彈了彈手中的紙張，嘴角露出滿意的笑容。
為了應對未來的危機，首先必須要有一副好身體，這具身體要注重耐力、爆發(fā)力，以下是王恒根據(jù)自己的認知初步整理出來的要求。
耐力訓練內容以長跑和俯臥撐為主，作為新手長跑一小時以上，速度、距離、負重不限。
具體來說，就是一個簡簡單單的跑步。不對速度有要求，不管你怎么跑，反正就是要跑一小時以上。
俯臥撐則是典型囚徒訓練，跪在地上雙腿交叉，在地上做俯臥撐。
沒有太多要求和注意，只要保持身體直挺速度緩慢注重質量就行，沒有什么科學指導。
但是要保證每一天訓練總量在增加就行。
爆發(fā)力訓練則集中分為雙腿、雙臂、雙掌、腰、胸。
其中與耐力訓練會有重疊，雙腿以蹲馬步為主，深蹲次之。
作為新手長跑穩(wěn)定過后開始練，具體就是蹲馬步與深蹲至少有半小時，至于作為新手長跑可以加快速度和變速跑，盡量快速轉換到正常長跑。
雙臂訓練以俯臥撐為主，用雙臂力量撐起身體重量進行訓練，實在練不出來感覺可以加大重量比如使用啞鈴。
所以第一天的訓練內容是先摸清楚自己的極限再根據(jù)具體的要求調整訓練的量度。
“先來個一小時的慢跑了，剛好屋外周圍一百米的空地能用得上。”
換好平時在家訓練時的裝備，王恒往外面的空地小跑出去，環(huán)繞房子周圍的空地跑起來，在跑了一圈后王恒對了一下時間，一圈所需要的時間是七分鐘左右，空地的周長是六百多米。
如果要先慢跑個一個小時，那也就是八圈多點。
“呼！”
在跑了大概幾圈后，王恒又發(fā)現(xiàn)了一個問題，那就是在跑步過程當中，每次深呼吸一口氣，胸口的氣悶就好一點。
“這里空氣有點不同！對現(xiàn)在的鍛煉效果更加有效，果然不是地球上的污染空氣能比，按這樣的話可以加快點速度。”
在空氣的作用下感覺到鍛煉有了明顯的效果，王恒不由的邁開了步伐。
“呼！不行了！只能跑這么久了。”
王恒慢慢得停下腳步看了下時間，在環(huán)境的改變下比平時多跑了半個小時，更重要的還沒有以前那么累，王恒感覺到體力在慢慢的恢復當中，相信只要休息十幾個分鐘又可以繼續(xù)下一步的鍛煉了。
在休息過十多分鐘后王恒起身開始俯臥撐的鍛煉，以前的量是一次性三十多個，不知道現(xiàn)在能做多少個。
“一、二、三……。”王恒心里默默數(shù)起來，相比標準的動作還是有那么一點樣子的。
“四十個，不錯！第一天的效果就這樣，只要堅持下去，相信生存機會就大點。”
“不行！不能停下來還要繼續(xù)。”
回想到在森林當中看到那個巨大的爪印，那可不是人力能夠抗衡的。
趴在地上才緩了有幾口的王恒馬上爬起來開始第三步的鍛煉馬步。
“半個小時的馬步，達到初步鍛煉的效果，還好是在這里鍛煉，以前的話最多也就是十分鐘就得累趴下來了。”
“馬上中午了，是時候解決午飯了。”
看了一下時間第一輪下來剛好是十二點左右。
回到廚房內拿出早上做的飯，再拿點豬肉炒熟解決溫飽問題。
以王恒自己的廚藝做出來的是能吃就行，不敢要求太多。
吃飽后連午休都沒有了，時間的緊迫性再次給王恒的動力，進一步的壓榨他的潛力。
壓力的存在使王恒鍛煉完一輪又接著一輪，除了中途太累需要恢復體力休息一下和喝水補充水分以外。
王恒都不知道自己堅持了幾輪，現(xiàn)在腦海里只有個想法那就是不變強的話就會被淘汰的。
京公網(wǎng)安備 11010802028299號